Ryż, kasze, makarony, itp.

Można bezpiecznie założyć, że ryż, kasza i makaron stanowić będą podstawę niemal każdego zapasu żywności w Polsce. Bo są tanie, wysokokaloryczne, oraz nie potrzebują warunków chłodniczych do przechowywania. Z ich pomocą można bardzo tanio zbudować zapas na długi okres, jednocześnie łatwy w wymianie na nowe produkty. 

Jeśli to tylko możliwe, nie należy poprzestawać na budowie zapasu żywności wyłącznie z tego typu produktów.